Evde Yağ Yakma Antrenmanı

Yoğun iş hayatı yüzünden spor salonlarına vakit ayıramıyor, ancak kilo vermek istiyorsanız evde yapacağınız egzersizlerle istediğiniz fiziğe sahip olabilirsiniz.

Kolay ve etkili zayıflamanızı sağlayacak ev antrenmanların yanında yediklerinize dikkat ederek, fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmanız artık imkansız değil. Metabolizmanızı hızlandırarak yak yakmanızı sağlayacak bu egzersizler dayanıklılığınızı da arttıracak.

Evde en iyi yağ yakan antrenman programı

Öncelikle her spor dalında olduğu gibi antrenman öncesi ısınmak çok önemli. Isınma hareketleri yaparak sakatlıkların önüne geçebilirsiniz.

1- Sumo Squat : Başlangıç hareketimiz bacak kaslarınızı çalıştırarak, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacak. 4 set şeklinde olacak şekilde 15–20 tekrar yapın. İlerleyen günlerde elinize ağırlık alarak egzersizi zorlaştırabilirsiniz.

2- Stationary Lunges: Vücudun en büyük kas gruplarından biri olan bacak kaslarını çalıştırmakla devam ediyoruz. Lunge egzersizi bacaklarınızın sıklaşmasını ve kalori yakmanız sağlayacak. 4 set şeklinde 15 tekrar yapın.

Devamını görmek için : https://www.cabukzayiflama.com/evde-yag-yakma-antrenmani/