Gebelikte C Vitamini Takviyesi

Vitamin denildiğinde bir çoğumuzun aklına ilk olarak C vitamini gelmektedir. Kış meyvelerini tüketerek vücudumuza aldığımız C vitamini vücudumuzu bir yönden hastalıklara karşı koruyan savunma mekanizmasına benzemektedir. Hamilelikte ayrıca önem taşıyan C vitamini hem anne sağlığı hemde bebek gelişimini olumlu yönde etkilemektedir.

Vücudumuzun depolayamadığı suda çözünen bir besin olan C vitamini, fetal büyümeyi ve bebek gelişimini doğrudan etkilemektedir. Bağışıklık sisteminin dostu sayılan C vitamini kaynaklarını sıkça tüketmek uzmanlarında ortak görüşlerinden biridir.

C vitaminin faydaları

Hücreleri güçlendirme yeteneği bulunan C vitamini, hücrelerin daha sağlıklı olmalarına yol açar. Hamilelik sürecinde bebek ve anne sağlığı açısından alınması gereken vitamin gruplarından biridir.

Zengin bir antioksidan olan C vitamini bağışıklığı güçlendirmekte birebirdir. Enfeksiyon kaynaklı rahatsızlıkların iyileştirilmesinde kullanılır.

Gebelik zehirlenmesi olarak bilinen Preeklampsi ‘yi önlemede yardımcı faktördür. Ayrıca amniyotik kesesinin oluşuma katkı sağlamaktadır. Gebelikte sıkça karşılaşılan sindirim bozukluklarına tedavi olarak sindirim sisteminin aktif ve düzenli olarak çalışmasını düzenler.

Bebeğin doku oluşumuna yardımcı olan C vitamini plasentadaki kan damarlarını güçlendirir. Kemik büyümesinde, doku tamirinde yardımcı ögelerden biridir. Vücuda alınan gıdalardan demir emilimini kolaylaştırır.

Doğal C vitamini kaynakları

Meyveler;

• Limon
• Portakal
• Mandalina
• Kayısı
• Elma
• Çilek
• Şeftali
• Hurma

Yeşil yapraklı sebzeler;

• Maydanoz
• Ispanak
• Kuzukulağı

Sebzeler;

• Biber
• Domates
• Pancar
• Lahana
• Brokoli
• Brüksel lahanası