Hipnik Jerk-Sıçrayarak Uyanma Nedir?

İnsan ve çoğu canlının gelişimi için uykunun önemi ve değeri oldukça büyüktür. Düzenli uyku özellik insan sağlığı açısından olmazsa olmazlar arasında yer alır, uyku düzeninin bozulması ileriki dönemde kişinin hem fiziksel hem de ruhsal sorunlar yaşamasına neden olur. Kaliteli uyku kavramı ise ne kadar uyudunuz ile alakalı değildir. Kaliteli uyku, uyuduğunuz bu süreçte derin ve dingin bir uyku almanız gerektiği kavramını karşılar.

Kaliteli bir uyku almak için tüm şartları sağlasanız bile uyku esnasında sizi rahatsız eden durumlar ortaya çıkabilir. Bu durumlardan biri de uyku esnasında sıçrayarak uyanma Hipnik Jerk olarak adlandırılır. Hipnogojik sarsıntı olarak da bilinen durum aslında uykuya giriş sarsıntısıdır.

Uykudan uyanmanızı sağlayacak kadar belirgin olan bu durum sonrasında çoğu kişi uyumaya devam edebilse bile çok az sayıda kişi uykusu bölündüğü için yeniden uykuya dalmakta sıkıntı çeker. Uykunun kalitesini düşüren sıçrayarak uyanma, psikolojik bir durumdur. Çok nadir olarak epilepsi hastalığı yüzünden de ortaya çıkabilmektedir.

Hipnik Jerk, sıçrayarak uyanmayı arttırdığı bilinen durumları şöyle sıralayabiliriz;

• Düzensiz uyku
• Alınan ilaçlar
• Stres
• Kafein
• Yoğun sigara kullanımı
• Yemek sonrası hemen uyumak
• Geç saatlerde yapılan ağır egzersizler