İsveç Diyetiyle Form Kazanın!
Mucizevi etkileriyle sağlıklı beslenmek isteyenlerin yeni tercihi İsveç diyetini daha önce duymuş muydunuz? Hızlı kilo verme etkisine sahip bu diyet sayesinde verdiğiniz kiloları 2 yıl boyunca geri almayacak, metabolizmanızın hızını arttıracaksınız. 13 gün süren İsveç diyeti günlük aldığınız karbonhidratı minimum seviyeye indirerek, protein ve yağı maksimum seviyelere çıkartmanız üstün odaklı bir diyet.
Katı kuralları olan İsveç diyeti sıkı bir kontrol gerektirdiği için uyulması zor beslenme şekillerinden birisi. Avrupa ülkelerinde oldukça popüler olan bu diyet ülkemizde de çok sevildi. Ancak bu diyetteki kesin kurallara birebir uymalı, kaçamak yapmamalısınız.
13 gün süren İsveç diyetini ne daha fazla ne de daha az yapmalısınız. Verilen besin değerlerinin dışına çıkmadan 13 gün sonra, diyeti yakın zaman içinde tekrar etmemelisiniz.
İsveç diyetinin kuralları:
- Diyet 13 günden fazla devam ettirilmemelidir.
- Diyeti ancak 6. günden sonra bırakabilirsiniz.
- Tuz ve belirtilen şeker miktarından fazla kullanamazsınız.
- Sadece aynı gün olmak şartıyla öğle ve akşam yemeklerinizin yerini değiştirebilirsiniz.
- Gün içinde 2 lt su tüketilmelidir.
- Kahve, çay ve diğer içecekler listede belirtilmediği sürece içilmemelidir.
- İsveç diyetini ancak 3 ay sonra tekrar edebilirsiniz.
- 18 yaşın altındakiler ve 60 yaş üstü için uygun değildir.
- Şeker hastaları için önerilmez.
İsveç Diyeti Listesi
1-Gün
Sabah: 1 fincan çay, 1 kesme şeker
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 200 gr biftek, zeytinyağlı limonlu salata
2-Gün
Sabah: 1 bardak kahve, 1 kesme şeker
Öğlen: 1 dilim hindi salamı, 100 gr yoğurt
Akşam: 200 gr biftek, salata ve 1 adet meyve
3- Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet meyve, 1 adet domates
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata, 1 dilim salam
4- Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 25 gr yağsız peynir, 1 adet rendelenmiş havuç
Akşam: 1 portakal, 100 yoğurt
5- Gün
Sabah: rendelenmiş havuç ve limon
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gr biftek, salata, haşlanmış brokoli
6- Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç
Akşam: derisi alınmış 200 gr tavuk, salata
7- Gün
Devamı: https://www.cabukzayiflama.com/isvec-diyetiyle-form-kazanin/
