Juice Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?
Juice beslenme tarzı diğer diyetlere kıyasla oldukça farklı ve kısıtlayıcıdır. Genel olarak Juice diyetinde çiğ meyve ve sebze suları tüketilirken, katı yiyeceklerden uzak durulur. Diyetin amacı insan vücudunu toksinlerden arındırılarak daha sağlıklı olması amaçlanmaktadır. Ayrıca kısa sürede kilo kaybına neden olarak çabuk zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Juice diyetinde sebzelerden ve meyvelerden hazırlanan içecekler 2–3 saatte bir 5–6 öğün olarak tüketilir.
Sabahları limonlu su veya limonlu yeşilçayla güne başlanırken, diğer öğünlerde içeceklerin miktarı ve enerjisi kademeli olarak arttırılır. Bunun amacı sindirim sistemi sorunlarının oluşumunu engelleyerek gaz ve şişkinliğin önüne geçmektir.
Devamlı olarak yürütülecek bir diyet olmadığı gibi katı beslenmeye de birden dönüş yapılmamaktadır. Juice diyetinin ardından yavaş yavaş katı besinlerle beslenmeye geçilmelidir. Toksin atmak ve zayıflamak için önerilen bu diyeti kısa bir süre için uygulamak sağlık açısından en uygun olanıdır.
Juice diyeti Faydaları
- Sıvı beslenme sayesinde detoksifikasyon sağlanarak toksinler atılır.
- Kötü beslenme alışkanlıkları terk edilir
- Sindirim sistemi ve bağırsakların dinlenmesini sağlar.
- Vücuttaki asit-baz dengesini sağlar.
- Kalori alınımı kısıtlanır.
- Bel çevresindeki yağların yakılmasına ve kilo kaybına neden olur.
Örnek diyet listesini görmek için: https://www.cabukzayiflama.com/juice-diyet-nedir-nasil-y-yapilir/
