Çekici Omuzlara Sahip Olmanızı Sağlayacak Hareketler

Kaslı ve fit bir vücudu çekici kılan bölgelerden biri şekillenmiş omuzlardır. Esnek ve yapılı omuzlara sahip olmanın sırrı ise egzersizleri düzenli ve doğru şekilde yapmaktır. İster kadın ister erkek olsun duruşunuzu ve görüntünüzü ele veren omuzlar, sanıldığı kadar basit bir bölge değildir.

Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için kolay görünse de kol ve göğüs çalışmaktan daha zorlayıcı hareketleri bulunmaktadır. Yalnız bunun sizi geriye çekmesine izin vermeden, gereken etkili omuz antrenmanlarını yaptığınız takdir de muhteşem sonuçlar almanız kaçınılmazdır.

Dar omuzlarınızı genişletmek, kaslarınızı güçlendirmek ve şekillenmesini sağlamak için sizlere 5 etkili omuz hareketi tavsiye ediyoruz. Hareketleri uygulamadan önce sakatlığın önüne geçmek için mutlaka ısınarak başlamalısınız.

1- Lateral Raises Hareketi

2- Dumbell Front Raises

3- Barbell Front Raises

4- Back Press Hareketi

5- Front Press Hareketi

Hareketlerin yapılışını görmek için https://www.cabukzayiflama.com/cekici-omuzlara-sahip-olmanizi-saglayacak-hareketler/ tıklayın…